「8時間食事術」を２週間やってみたわかった４つのこと〜おすすめの救世主もご紹介〜

「8時間食事術」というのを以前ご紹介しました。

（関連記事「【長期育休を検討している方必見】育休中に太ったゆえしが人生で初めてダイエットについて調べてみた」）

↑ コチラの記事を読んでいない方は、よくわからんかもです。。。

ぜひ読んでみてくださいd(￣ ￣)

かれこれ２週間、朝食はコーヒーのみ、
昼食・夕食は普段と変わらず、を続けています。

その結果は…(・Д・)！！

ぜひ最後までご覧ください☆

８時間食事術を２週間続けてどうなったか？

グダグダ話すよりも、まずは結果を。

ドーン！(￣∀￣)↓↓

この結果がいいのか悪いのか？はさておき（個人差があると思うので。。。）

とりあえず「前に進んでいる」ということが分かっただけで私としては満足(笑)

一歩ずつでも前に進んでいる感覚があれば、まだまだ頑張れるものねd(￣ ￣)

８時間食事術を２週間試して分かったこと

１．朝は何か集中できることをやるべき

起きてから、というよりは起きて２〜３時間くらい経ったところがピークです。

時刻にして１０時〜１１時頃でしょうか^^;

お昼にはちょっと遠い、

でもお腹は空いてきた。。。

当然ですが、ここを乗り切れるかどうかがこの食事術のキモですよね☆

ただこうしてブログの記事を書いたり、

洗濯・掃除などの家事をこなしつつ集中していれば、

多少の空腹を紛らわすことはできます。

色々とやることをやっておくのがいいのかもしれません(^◇^;)

２．昼食前がめちゃテンション上がる

前回の記事でも書きましたが、

やはり１６時間を終えて昼食の時間が近づいてくると

めちゃめちゃテンションが上がってきます(笑)

「今日は何食べよっかな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡」と毎日思えるのは幸せなことかも☆

もちろん食べている時も幸せ全開です♪

３．案外、８時間内の食事量は増えない

これが一番意外でした。

「１６時間も食べずにいたら、食事時間になった時にドカ食いしたくなって、

結局それほど変わらないのでは？？(⌒-⌒; )」という疑念を抱いていたからです。

ところが、一度に食べられる量というのはそれなりに限度があるようで、

通常の一食分より多少は多め（特に昼食）にはなりますが、

それでも２食分には届かない程度ですd(￣ ￣)

これによって１日トータルでの摂取カロリーも控えめになり、

ダイエット効果も出てくる、というものです。

４．長期目線が大事

これほどまでに毎日体重を計測したことはなかったので

実感はなかったのですが、

体重は日々、増えたり、減ったりを繰り返しています。

私はいつも入浴後、と決まった時間に計測していますが、

それでも増減があります。

ダイエットをしていると

その期間中は右肩下がりに体重が落ちていくものと思いがちですが、

そうは問屋が卸しません(笑)

先程の私の計測結果は昨晩のものなのですが、

実は数日前にも同じような結果になり「お！減ってんじゃん！」と思ったのも束の間、

翌日には８００gくらい増加するという結果に。。。(^◇^;)

体重計の精度の問題も若干あるかもしれません？

頭では分かっていても、

やはり減量中に増える結果を見るとテンション下がりますよね。。。

そこは投資と同じで

長期目線

これが大事なんでしょうねd(￣ ￣)

１６時間の空腹時間を支えてくれる救世主〜美味しいナッツを探す旅〜

８時間食事術を提唱している青木先生は、

「何も食べない１６時間の間でも“ヨーグルト”と”ナッツ”だけは食べても良い」とおっしゃっています。

１．美味しい素焼きナッツ捜索隊

１６時間中、さすがに口寂しくなる時もあるので、

何か良いナッツは無いものか。。。と探していました。

某大手コンビニで「素焼きピーナッツ」を買って食べてみたのですが、

どうも、あんまり美味しくない。。。(⌒-⌒; )

（素焼きナッツに美味しさを求めるのもなんですが。。。）

もうちょっと美味しいものは無いものか？と捜索してみたところ、

近くのお店でこれを発見！↓

これ、なかなかいけまっせ！

２．くらしモア・素焼きミックスナッツの味

「味」と書いたのですが、“素焼き”ですから味付けがしてあるわけではありません。

ただし、まったくの無味だと先述のピーナッツのように美味しくない。。。(⌒-⌒; )

ところがこのくらしモアの素焼きミックスナッツは、

味もほんのりナッツの甘さを感じられ、

普通に食べていても“美味しい”と感じられるレベルのものでした♪

正直、素焼きナッツにそんなに違いがあるとは思っていなかったので、これは驚きΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

でも、まだ美味しい素焼きナッツの旅２つ目なので、

もっともっと美味しい素焼きナッツがあれば、ぜひコメントお待ちしておりますm(_ _)m(笑)

３．どこに売っている？？

この「くらしモア」というブランド。

あんまり聞いたことないなぁ、と思って調べてみると

日本流通産業株式会社のHPに行き当たりました。

そこには…

ニチリウグループは、全国各地の有力チェーンストア15社と、
生活協同組合3協が結集し加盟各社はそれぞれ独自の経営理念を持ち、
自主独立の精神を堅持しながらも、共同体としてのメリットを生かし、
また相互にノウハウの交換をするなど、
その持てる力を最大限に発揮しています。

「ニチリウグループHP」より抜粋

とあります。

要は、エリアの中小スーパーらが集まって作っている、

独自の「プライベートブランド」ってとこかしら？(^◇^;)合ってるかな？？

もちろんナッツだけでなく、食品全体を扱っていて、

お酒もありましたよ(笑)

具体的には、以下のお店で売っている様子↓↓

これを見る限り、

北海道・山形・関東・近畿・岡山・高知・沖縄には

お店がありそうですね☆

九州にないのは残念ですが、飛び地で沖縄のサンエーにあったのはびっくりΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

あなたのお住まいの近くにも、

ひょっとしたら売っているかも？？

１６時間を耐え抜くマインド

耐え抜く、というと言い過ぎかもしれませんが、

朝〜昼にかけては、やはり多少の精神的な我慢が必要です☆

私が心がけているのは…

このくらいですかね(⌒-⌒; )

ダイエットって、レコーディングダイエットに代表されるように、

まさに「自律心・非認知能力」が問われる活動ですよねぇ。。。

まとめ

いかがでしたか？

まだまだ目標には程遠いのですが、

しばらく（少なくとも半年）続けてみて、

その様子を記事にしていきたいと思っています。

個人的には、食事の楽しみがなくなってしまったら、

人生の楽しみの大半がなくなってしまうような気がしてます(T ^ T)

なので極力健康を維持して、

長く美味しいものを食べ続けたいと思っています。

何かの参考になれば幸いです☆