【継続レビュー】「8時間食事術」を３ヶ月やって感じたメリット〜内臓脂肪が増えるデメリットも具体的に解説〜

偶然知ったことなのですが、

職場の先輩もこの数ヶ月間「8時間食事術」を実施していましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

どうやらその先輩も７kgくらいは痩せているらしい。。。

当ブログでお伝えしている私自身の個人的な結果に嘘いつわりは一切ないのですが、

全くの赤の他人も、同様の食事術で効果を出している事実は、

このダイエット法の効果を客観的に示すものになるかと思い、書いてみました☆

それではいってみましょ♪

こんな方に役立つ記事です

・長期育児休業を検討中の方
・ダイエットしたい方
・あまり運動をしたくないけど痩せたい方

ぜひ最後までご覧ください☆

３ヶ月でなんと１０kg減を達成！ライ◯ップ並の効果にゆえしがびっくり

結論から行きます。

8時間食事術、マジ侮れませんd(￣￣)

３ヶ月目の結果がコレ↓（今朝の計測より）

冒頭にも書きましたが、うそ偽りはございません(⌒-⌒; )

（言えば言うほど怪しく感じられる？？(笑)）

まぁ、ぶっちゃけ「これで標準体重くらいになった」ってくらいなので、

「それまでどんだけ太ってたんだよ！」って話もありますが(笑)

でも、仕事・育児をしながらの生活でも、

健康的な身体になれそうなことがわかったのはとても嬉しい限りです♪

「8時間食事術」を３ヶ月やって感じたメリット

１．ジョギングが快適になった

実は私が痩せてきて一番嬉しかったのは、コレかもしれない。。。(^_^;)

私は走るのが好きなので、

時間と気分さえ乗ればスパッと近くの海岸沿いまで走りに行っています。

最近は、海まではウォーキングで行き、

海岸沿いを往復で３０分ほど（６分／kmほど）走り、

また家までウォーキングで帰る、

という、およそ1時間弱のコースをやっています。

4月下旬にやった時と、
6月上旬にやった時では、

体重が６kgくらい違います。

その分、同じコースを同じように走っても、

快適さが全然違うんですね^^;

走るって元来「気持ちいい」ものだと思うのですが、

身体が重いと、やはり後半は“苦しい”です(笑)

「もっと痩せたら、もっと快適に走れるなぁ〜〜！( ^ω^ )」と考えると、

実は結構テンションが上がっています♪

最近、新しいウェアも手に入れたので、

それもあって、よりモチベ上がってます☆( ・∇・)

２．キツかったジーンズがスルッと入った

2009年ごろに買った膝丈ジーンズが我が家にあります。

当時計画していた沖縄旅行に合わせて、横浜あたりで買ったもので、

形がかっこいいので、結構気に入っています。

少なくとも５年くらい前までは履けていたような気がしたのですが、

だんだんと腰回りが。。。。(^◇^;)

履けないことはないけれど、

座るだけで厳しい、みたいな(笑)

「年取るって嫌だわぁ〜。。。(T ^ T)」と訳の分からない泣き言を言いながら、

衣装ケースの中でしばらく眠っていました。

最近気温が上がってきて、

ふとそのハーフのジーンズを見つけ

「ひょっとして今なら。。。」と思い、

履いてみたんですね☆

履けた。。。！！(・Д・)

完全に三流のテレビショッピングみたいな宣伝(笑)(^◇^;)

いやはや、腰回りは計測していないので気にしなかったんですが、

皮下脂肪の減少に伴って、腰回りもサイズダウンしているようです。

３．朝の時間に余裕ができた

8時間食事術では、１日２食になることが多いはずです。

私は朝食を食べず、昼１２時〜夜８時までの間に

昼食・夕食を済ませる生活をしています。

結果として、朝は自分の食事がないため、

妻や子どもたちの食事づくりや介助に専念できるんですねd(￣￣)

そもそも出勤がゆっくりなので時間的なゆとりはあったのですが、

「自分も朝ごはんを食べなきゃ！」という一種の強迫観念からも脱却しているので、

家族みんなを送り出すまでは、自分より他人を優先にできています♪

もはや朝だけは専業主婦のお母さんの気持ちですね(笑)(^◇^;)

内臓脂肪はやっぱり怖い

つい先日、何気なくあっちゃんのYouTube大学を覗いてみたら、

こんな動画が。。。。↓

詳しくはこちらの動画をご覧いただきたいのですが、

内臓脂肪がもたらす病気リスク
内臓脂肪を減らす具体的方法

これが、めちゃめちゃよくわかります(笑)

単に「太っているのはダメ」とか

「メタボリックシンドロームは病気になりやすいよ」

という言葉よりも、よっぽど刺さります。

そして自分自身のこれまでの生活と体重の推移を振り返ってみて、

「あ〜、やっぱりそうなんだ。。。(⌒-⌒; )」と思うことが

たくさんありましたよ♪

ぜひご覧になってくださいね☆

ダイエットをしながら「怖いな」と思ったこと〜人は気付かぬうちに太っていく〜

いま３ヶ月ダイエットをして気がついたことがあります。

毎日のように体重計に乗って「数字」で管理をしているので、

その変化に敏感に気づけているのですが、

正直、自分でも「見た目」の変化にはほとんど気が付いていませんでした(⌒-⌒; )

前述したハーフのジーンズが履けたことで

「お！腰回りもサイズダウンしとるやんけ！」と初めてわかったくらい。

パッと見では、全くわかってなかったんですね。

これは反対のことも言えると思います。

お風呂に入るときに自分の身体を見ながら

「まだそんなに（見た目）は太ってないな。お腹ぽっこりってほどじゃないもの。」

と思っていると、

毎日のビミョーな変化に気付かぬまま。

見た目に変化が現れたときには、すでに進行している、

といったことがある訳ですね☆

正直、私自身も育休中にコレほど太っていたとは

気づきませんでしたし(⌒-⌒; )

やはり

「客観的な数字で管理する」
「日々その数字を記録する」

健康管理の上で、こういったことは大事なんだなぁと改めてわかりました。

体重計に乗る習慣はついてきたと思うので、

ダイエットにかかわらず、

健康管理の一環として続けていくつもりです♪

まとめ

✅8時間食事術を始めて３ヶ月、１０kg超の減量に成功
✅8時間食事術は、理論に叶った侮れない健康食事術
✅メリット①ジョギングが快適になった
✅メリット②キツかったジーンズがスルッと入った
✅メリット③朝の時間に余裕ができた
✅内臓脂肪が引き起こす病気リスクは怖い
✅内臓脂肪を減らす具体的方法の一つが「8時間食事術」
✅人は気づかないうちに「太っていく」
✅自分の感覚に頼り過ぎず、数字で客観的に管理することは大切

いかがでしたか？

先に紹介したあっちゃんのYouTubeの中で話していたことですが、

内臓脂肪が増えていくと、

ホルモンの働きを抑制し、

満腹感を感じにくくなるそうです。。。

つまり、

太ってしまって、内臓脂肪を蓄えれば蓄えるほど、

食事をしても満腹感を得られにくくなり、

さらに食べてしまう、という悪循環に陥るそうです^^;

うーん、恐ろしい。。。。

何かの参考になれば幸いです♪

（参考図書）